Avez-vous remarqué à quel point une odeur peut évoquer des souvenirs et déclencher certaines réactions ? Ce phénomène s’explique par le lien direct entre l’odorat et le système limbique, la partie du cerveau considérée comme le siège des émotions et de la mémoire.
L’odorat est donc le sens à privilégier pour atteindre les émotions et accéder au subconscient. C’est pourquoi, en inhalant le parfum d’une huile essentielle, il est possible d’agir sur l’humeur, sur des sentiments tels que la joie, la colère ou la peur, mais également sur des traumatismes cachés ou des chocs émotionnels. En effet, respirer une huile essentielle est un moyen simple et efficace de lutter au quotidien contre le stress, l’anxiété, le manque de concentration, la tristesse, l’irritabilité, etc.
Deuxièmement, en explorant les méandres de la mémoire, les huiles essentielles accèdent à la racine d’une souffrance, d’un mécanisme destructeur ou d’une dépendance afin de générer une transformation. D’autre part, elles sont également un précieux soutien lors d’un choc émotionnel tel qu’un décès, une rupture amoureuse, un accident ou encore une perte d’emploi.
Enfin, de par l’interdépendance du bien-être psychique et physique, les troubles chroniques d’origine psychosomatiques (ulcère, insomnies, dermatoses, eczéma, allergies, troubles alimentaires, perte de libido, rhumatismes, etc.) peuvent également être abordés avec l’aromathérapie olfactive (olfactothérapie).
Voici une liste non exhaustive des HE ayant une influence sur les émotions:
Agitation / Nervosité: Angélique / Camomille romaine / Lavande vraie / Marjolaine / Mandarine / Petitgrain bigarade / Ravintsara / Ylang.
Angoisse / Peur / Phobies: Angélique / Bois de Santal / Camomille romaine / Encens oliban / Lavande vraie / Litsea / Néroli / Petitgrain bigarade / Ylang.
Anxiété: Bois de Santal / Camomille romaine / Géranium / Lavande vraie / Litsea / Marjolaine / Néroli / Orange / Petitgrain bigarade / Ylang.
Apathie: Basilic indien / Bergamote / Cannelle / Épinette noire / Laurier noble / Menthe / Orange / Ravintsara / Romarin cinéole.
Choc émotionnel: Camomille romaine / Champaca / Immortelle /Jasmin / Lavande vraie / Marjolaine / Pruche / Nard / Néroli / Rose / Shiso.
Colère / Irritabilité: Camomille romaine / Lavande / Marjolaine / Menthe / Myrte citronné / Néroli / Petitgrain bigarade / Poivre / Romarin verbénone / Rose.
Culpabilité: Bois de Cade / Gingembre / Cannelle / Palmarosa / Myrte du Maroc / Rose.
Dépendance: Bergamote / Estragon / Myrte de Corse / Pruche.
Dépression: Champaca / Géranium / Mandarine / Marjolaine / Néroli / Pruche / Rosalina / Rose / Romarin à cinéole / Verveine citronnée / Ylang.
Émotivité: Angélique / Camomille romaine / Citron / Laurier noble / Lavande vraie / Mandarine / Palmarosa / Sauge.
Indécision: Angélique / Basilic saint / Cap may / Galanga / Laurier noble / Nard / Palmarosa / Vétiver.
Impatience: Camomille romaine / Cyprès / Encens oliban / Lavande vraie / Mandarine / Myrrhe / Palmarosa.
Insomnie: Angélique / Camomille romaine / Lavande vraie / Litsea / Mandarine / Marjolaine / Mélisse / Nard / Néroli / Petitgrain bigarade / Rose / Ylang.
Lassitude / Fatigue: Basilic indien / Épinette noire / Laurier noble / Menthe bergamote / Origan / Petitgrain Bigarade / Ravintsara.
Manque de concentration: Basilic indien / Menthe / Laurier noble / Pin sylvestre / Ravintsara / Romarin cinéole.
Manque de confiance en soi: Bergamote / Bois de santal / Cèdre / Davana / Laurier / Lavande / Petitgrain bigarade / Pistache / Sapin pectiné / Verveine citronnée / Ylang.
Manque de désir: Bois de Santal / Cannelle / Champaca / Galanga / Gingembre / Jasmin / Menthe bergamote / Patchouli / Ylang.
Manque de recul: Amyris / Cèdre / Encens oliban / Eucalyptus citriodora / Myrrhe / Nard / Origan / Palmarosa / Pruche / Rose / Tea tree / Ylang.
Tristesse / Chagrin: Bergamote / Bois de santal / Cèdre / Cyprès / Géranium / Lavande vraie / Nard / Rose / Ylang.
Stress: Bois de Santal / Camomille marocaine / Lavande / Limette / Marjolaine / Orange / Néroli / Palo santo / Petitgrain bigarade / Rosalina / Shiso / Ylang.
Voici quelques conseils pratiques pour un voyage olfactif réussi
Pour expérimenter l’action olfactive d’une huile essentielle, asseyez-vous dans un endroit calme et apaisant, puis fermez les yeux. Focalisez-vous ensuite sur votre respiration durant quelques secondes afin de faire le vide et calmer votre esprit. À l’aide d’un diffuseur, sur un mouchoir, sur votre peau (attention aux HE dermocaustiques et/ou photosensibilisantes) ou directement depuis le flacon, inspirez profondément l’huile essentielle pendant 5 à 10 minutes. Pendant cet exercice, laissez-vous complètement pénétrer par le parfum et observez (sans analyser) son effet sur votre corps, votre esprit et vos émotions.