Bien vivre l’automne avec l’Ayurvéda et l’aromathérapie: ralentir, s’ancrer et rayonner!

Alimentation

Privilégier des aliments chauds, nourrissants et onctueux qui soutiennent l’hydratation comme les soupes, le sésame, les noix trempées, les graines de lin, les algues, les champignons ainsi que des fruits et légumes riches en eau (poires, pommes, raisins, carottes, patates douces, courges…).

D’autre part, il est conseillé de boire davantage (minimum deux litres d’eau par jour) tout en soutenant la santé respiratoire et digestive. Pour ce faire, rien de tel que les hydrolats ! Voici une sélection d’hydrolats qui peuvent être utilisés pour enrichir vos boissons durant cette période (1 cuillère à soupe d’hydrolat pour un litre d’eau):

Pour renforcer l’immunité et le système respiratoire: Armoise annuelle, Encens, Eucalyptus globulus, Hysope, Lavande aspic, Myrte, Pin cembra, Pin Sylvestre, Ravintsara. En parallèle, appliquer la synergie Énergie 26 sur le thymus et l’intérieur des bras tous les matins.

Pour hydrater et apaiser Vata: Carotte, Fleur d’Oranger, Géranium bourbon, Camomille bleue, Bois de Santal, Rose.

Pour améliorer la circulation sanguine et les jambes lourdes: Hamamélis, Lentisque Pistachier, Vétiver. En parallèle, vaporiser le Fluide Booster Crio Gamathi sur les jambes.

Pour baisser Pitta, l’acidité gastrique ainsi que pour apaiser l’appétit excessif et les fringales: Bois de Santal, Coriandre, Champaca, Menthe poivrée.

Pour lutter contre la sudation excessive et/ou malodorante ou contre les bouffées de chaleur: Coriandre, Lavande, Palmarosa, Rose. En parallèle de la boisson, vaporiser l’hydrolat sur le corps entier après la douche.

Pour harmoniser les émotions extrêmes, l’irritabilité et la colère: Bois de Santal, Coriandre, Rose. En parallèle, trois fois par jour, se frictionner les poignets et la zone du cœur avec quelques gouttes de la synergie Connection ou Confiance de Turiya. Humer ensuite le flacon durant deux minutes avec les yeux fermés et la conscience placée au niveau du cœur.

Quelques recettes automnales:

• Tonique matinal: 250 ml eau chaude + gingembre frais + 1 c.c. HA Lemongrass + 1 c.c. HA Géranium + 1 c.c. HA Cannelle.
• Elixir « Recentrage »: 1 c.c. HA Carotte + 1 c.c. HA Encens + 1 c.c. HA Fleur d’Oranger + pincée de curcuma dans du lait chaud avant de dormir.
• Smoothie « Ancrage & Clarté »: carottes, datte, purée d’amande + HA Carotte, HA Palo Santo, HA Géranium, HA Verveine citronnée.

Massage Abhyanga

Pour une hydratation cutanée profonde ainsi qu’une peau douce, souple et lumineuse, se huiler quotidiennement le corps avant la douche ou le bain avec une huile de massage adaptée aux besoins spécifiques de votre constitution. Choisissez parmi les huiles de massage Vata, Pitta ou Kapha de la marque Lakshmi.

Huile de massage Vata: Si vous répondez au stress avec anxiété, agitation et nervosité… Si vos articulations sont parfois douloureuses ou si votre peau est fine, sèche ou mal irriguée.

Huile de massage Pitta: Si vous répondez au stress avec irritabilité, colère et impatience… Si vous n’aimez pas les chaleurs excessives ou si votre peau est sensible, blanche et réactive.

Huile de massage Kapha: Si vous vous découragez parfois en cas d’agitation collective, si vous êtes parfois léthargique et passif, si votre peau est lisse et humide ou si vous avez tendance à accumuler l’eau, les graisses et les toxines.

Un massage Abhyanga quotidien est également idéal pour activer la circulation sanguine et lymphatique, oxygéner l’organisme, tonifier la musculature, éliminer les toxines, apaiser le système nerveux, réduire le stress, renforcer l’immunité et augmenter l’énergie vitale.

Soin du visage

Durant l’automne, il est fréquent de ressentir une sécheresse accrue au niveau de la peau. Pour combattre ce phénomène et préserver l’hydratation cutanée tout en apaisant les inflammations, ajouter à une crème, un sérum ou une huile de massage de l’huile essentielle de Katafray. En parallèle, utiliser le masque hydratant et revitalisant au Babassu de Lakshmi.

D’autre part, il est important de purifier la peau en profondeur, en éliminant les impuretés et les toxines accumulées durant l’été, afin de favoriser une véritable hydratation qui nourrit la peau. Pour ce faire, rien de tel qu’une cure avec le set de soins Detox de Lakshmi ou les lignes Vata & Anti-Âge pour nourrir et régénérer en profondeur.

Soin des cheveux

L’été peut être rude pour les cheveux en raison de l’exposition au soleil, au sel marin, au chlore des piscines et à la chaleur. En octobre, il est important de réparer les dégâts et d’hydrater pour les aider à retrouver leur vitalité. Pour ce faire, utiliser le shampoing hydratant et l’après-shampoing restructurant Vata de Lakshmi.

En parallèle, pour lutter contre la chute de cheveux et renforcer le cuir chevelu, créer le masque capillaire ci-dessous et l’utiliser 1 à 3 fois par semaine. Masser le cuir chevelu et appliquer sur la longueur des cheveux. Laisser poser ensuite au minimum une heure  puis rincer.

HE Romarin cinéol 1ml
HE Ylang-ylang extra 1ml
HE Lavande vraie 1ml
HE Cédrat 3ml
HE Bois de Cade 1ml
HE Eucalyptus globuleux 3ml
HV Argan 50ml
HV Jojoba 50.ml
HV Ricin quantité suffisante pour 200ml

Diffusion et ambiance intérieure

• Diffusez en fin de journée des huiles essentielles apaisantes et ancrantes telles que: Vétiver, Patchouli, Encens indien, Mandarine rouge, Marjolaine, Cèdre de l’Atlas.
• Mettez du sel avec quelques gouttes de synergie Tejas dans les coins de la pièce pour élever l’énergie du lieu.

Pour aborder la saison froide en toute sérénité

Découvrez Énergie 26, le nouveau mélange de Lydia Bosson, spécialement conçu pour renforcer vos défenses naturelles, apaiser le mental et stabiliser vos émotions tout en soutenant l’axe plexus–cœur. Cette synergie d’ancrage et d’expansion vous aide à préparer votre terrain intérieur à l’hiver à venir et à cultiver stabilité et vitalité.